イソフラボンとは

イソフラボンhttp://xn--eck7bvd2a5dzc.cc/www4.htmlとは、最近特に女性に人気のものです。
大豆に多く含まれる、フラボノイドの一種で、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで注目を集めています。
エストロゲンに似ていることで、当初は女性が美容のために摂ると良いと言われていました。
具体的な効果として、美白効果やバストアップ、生理不順や更年期障害の緩和といった効果があります。
また、骨粗鬆症対策にも効果があることでも注目されています。
骨粗鬆症は、女性に特に多い病気で、閉経後に発症率が増えます。
これは、閉経によって女性ホルモンが不足することが原因です。
骨粗鬆症の対策として、カルシウムの摂取がすぐ挙げられます。
しかし、女性ホルモンが減少することで、骨からカルシウムが溶け出ることが骨粗鬆症が増える理由です。
ですから、ただカルシウムの量を増やすのではなく、イソフラボンを摂取して、根本的な原因を解決する必要があるのです。
このように、女性にとってイソフラボンを摂取することはただ美しくなるためだけでなく、体の健康を守るためにも必要なことなのです。

しかし、最近では性別に関係なく摂取を推奨されるようになりました。
それは、他にもたくさんの効果が得られるためです。
特に男性にもお勧めな理由が動脈硬化の予防ができることです。
イソフラボンには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果があります。
悪玉コレステロールの増加は動脈硬化だけでなく、糖尿病などの生活習慣病を引き起こす原因となります。

悪玉コレステロールを減らすためには禁煙や運動が必要ですが、普段の生活の中に取り入れるのはなかなか難しいものです。
そこで、食事の中で積極的にイソフラボンを摂ることでコレステロールを改善することはとても有効な手段なのです。

では、イソフラボンはどのような食材に多く含まれるのでしょう。
最も有名なのが大豆食品です。
日本人は昔から大豆食品を食べてきました。
味噌や醤油、豆腐や納豆、大豆の煮豆など毎日の食事で食べている人も多いでしょう。
最近ではマクロビオティックの流行もあり、豆乳を摂る人も増えています。
豆腐一丁や納豆１パックを食べればだいたい一日に必要な量が摂取できます。
大豆食品が苦手な人はサプリメントhttp://www.kaabee.jp/sapurimennto.htmlで摂取することもできます。